Jak trening wpływa na efektywność pracy zawodowej?

Skumulowany stres wynoszony z biura dobrze rozładować wysiłkiem fizycznym. Trening z trenerem personalnym to jedyny czas, gdy ktoś robi coś dla ciebie, dla twojego zdrowia, poprawy twojej sylwetki i… myśli za ciebie. Przez godzinę ktoś się tobą zajmuje. Czy to nie jest piękne? 

Praca w biurze

Moimi podopiecznymi najczęściej są osoby, które realizują swoje obowiązki zawodowe, pracując w biurze. Zdarza im się spędzać w tej pracy więcej niż 8 godzin dziennie.  Mimo że praca biurowa uważana jest za pracę umysłową, warto zdawać sobie sprawę, że obciąża również nasze ciało. 

Postawa siedząca jest wyjątkowo niekorzystna dla naszej sylwetki. I nie chodzi tutaj o mankamenty związane z tym, że niektóre panie zauważają u siebie zmiany w obrębie mięśni pośladkowych. Wielogodzinne siedzenie na fotelu ma wpływ nie tylko na wygląd naszego brzucha i pupy, ale przede wszystkim jest niekorzystne dla naszego kręgosłupa oraz systemu krążenia.  

Wypoczywanie na kanapie

Wiele mówi się o właściwej postawie siedzącej i ergonomicznych fotelach, ale prawda jest taka, że żadna postawa siedząca w dłuższej perspektywie nie wpływa prawidłowo na nasze ciało. Jeżeli cały dzień siedzisz w pracy przed komputerem i po powrocie zalegasz na kanapie, twój organizm nie wypoczywa. On potrzebuje nowych bodźców. 

Należy odpoczywać w sposób inny niż ten, który spowodował nasze zmęczenie

Umysł potrzebuje zająć się czymś innym. Aparat ruchowy należy zmusić do pracy, a krew powinna choć przez chwile szybciej krążyć po organizmie. Dlatego istotne jest, aby równoważyć całodniową aktywność naszego organizmu i nie zapominać o wysiłku fizycznym. 

Trening fizyczny, a motywacja do pracy i nowe pomysły

Efektem takiego podejścia będzie nie tylko zdrowy kręgosłup, sprężyste ciało i brak dolegliwości bólowych związanych z napięciem mięśni karku.  Z moich obserwacji wynika, że osoby aktywnie korzystające z treningów wielokrotnie chwalą się tym, że mają więcej energii oraz nowych pomysłów, które mogą potem realizować w swojej pracy zawodowej. 

Najciekawsze jest to, że po takim godzinnym treningu i całkowitym oderwaniu się od spraw zawodowych, moi podopieczni często stwierdzają, że znaleźli rozwiązanie na nurtujące ich problemy, z którymi mierzą się w ciągu dnia.

Zatrudnij trenera, żeby… odpocząć! 😉

Codzienny trening i trzymanie się planu, jest niezwykle trudne, gdy nie ma wsparcia drugiej osoby. Trening fizyczny w asyście trenera personalnego to jedyny moment w ciągu dnia, kiedy możesz wyłączyć abstrakcyjne myślenie. Nad przebiegiem treningu czuwa przecież twój opiekun sportowy, a ty możesz zająć się tylko ćwiczeniami, do minimum ograniczając podejmowane decyzje. Zdaj się na niego i regeneruj aktywnie swój umysł i ciało.

Zapraszam do kontaktu osoby, które chcą mocniej wykorzystywać swój potencjał intelektualny w pracy, dzięki wspólnym treningom na siłowni!