Kiedy wyznaczać sobie cele treningowe? Czy pora roku ma istotne znaczenie?

Udało mi się zaobserwować pewną prawidłowość związaną z podejmowaniem wyzwań sportowych moich podopiecznych. Z reguły wybierają regularne treningi z udziałem trenera personalnego w określonych okolicznościach lub porach roku. 

Śluby, urodziny, wakacje

Bardzo duża część podopiecznych decyduje się na treningi bezpośrednio po okresie wakacyjnym, ponieważ w czasie urlopu (gdy korzystają z ładnej pogody i mają dużo więcej okazji do pokazywania ciała), zauważają u siebie mankamenty urody, które chcieliby poprawić. Podopieczni często decydują się również na treningi regularne wraz z początkiem Nowego Roku lub od dnia ukończenia urodzin, ewentualnie przed ślubem itp.  

Osobiście uważam, że lepiej zdecydować się na postanowienia noworoczne i rozpoczynać treningi na początku roku z myślą o przyszłych wakacjach i nadchodzącym urlopie. 

Mocne postanowienia na Nowy Rok

Nowy Rok to czas, w którym czeka nas perspektywa zmiany pogody. Wiosna, a następnie wczesne lato są optymistycznym okresem i łatwiej zachować motywację do pracy nad własnym ciałem. Z tego też względu osoby decydujące się na treningi po wakacjach lub w okresie zimowym mają trudniej, bo perspektywa pochwalenia się swoją formą nieco oddala się  w czasie. 

Nie przesądzam jednak tej sprawy, osobiście bardzo lubię trenować w okresach jesienno-zimowych, gdy pogoda za oknem nie nastraja do korzystania z wypoczynku w otwartym terenie. Tak więc każda pora jest dobra, do tego, aby rozpocząć zdrowy i aktywny tryb życia oraz zacząć zmieniać swoje złe nawyki. 

Niezależnie od tego, kiedy rozpoczniemy nasze treningi, zawsze przyjdzie moment, w którym będziemy musieli wykazać się konsekwencją i siłą charakteru. Sport nie tylko poprawia kondycję, ale uczy pokory i cierpliwości. Jest uzależniony od czasu i trzeba się z tym pogodzić. Nasze mięśnie potrzebują czasu do regeneracji w cyklu dobowym, a nasze ciało zmienia się w jeszcze dłuższych interwałach czasowych. 

Zresztą dotyczy to nie tylko mięśni. Nasz umysł również  funkcjonuje w taki sposób. Wyrobienie nowych nawyków następuje zwykle po min. 21 dniach regularnych powtarzalnych działań w określonym obszarze. 

I o tym też warto pamiętać…

Jeśli chcesz bezpłatnie skonsultować się w sprawie rozpoczęcia treningów, potrzebujesz pomocy w ocenie tego, co powinno być Twoim priorytetem, skontaktuj się, proszę, ze mną. Chętnie odpowiem na każde pytanie i ustalę z Tobą główne cele treningowe.